Es gibt einen Moment im Leben eines jeden Elternteils, in dem das Baby, das gerade angefangen hatte, durchzuschlafen, plötzlich wieder alle zwei Stunden aufwacht. Oder sogar jede Stunde. Ohne ersichtlichen Grund.
Man nennt das eine Schlafregression.
Und man sagt es Ihnen nicht deutlich genug: Es ist normal, es ist vorübergehend und in Wirklichkeit ist es oft ein Zeichen dafür, dass sich Ihr Baby gut entwickelt.
Was ist eine Schlafregression?
Eine Schlafregression ist ein Zeitraum, in dem ein Baby, das gute Schlafgewohnheiten hatte, plötzlich wieder fragmentiert schläft, als wäre es noch kleiner.
Diese Phasen treten im Allgemeinen zu bestimmten Entwicklungszeitpunkten auf: um den 4. Monat, 8.–10. Monat, 12. Monat, 18. Monat.
Die bekannteste – und oft intensivste – ist die im 4. Monat. In diesem Alter reift das Gehirn des Babys und seine Schlafarchitektur verändert sich: Es wechselt von einem Schlaf in zwei Phasen
(Leichtschlaf / Tiefschlaf) zu einem Erwachsenenzyklus mit vier Phasen. Diese Veränderung ist dauerhaft, und das Baby muss lernen, mit diesen neuen Zyklen umzugehen.
Das Ergebnis: Es wacht zwischen jedem Zyklus auf und weiß noch nicht, wie es von allein wieder einschlafen soll.
Wie lange dauert das?
Die ehrliche Antwort: Das ist unterschiedlich. Im Allgemeinen 2 bis 6 Wochen. Manchmal weniger, manchmal mehr.
Die Intensität variiert ebenfalls je nach Baby und danach, was Sie in dieser Zeit tun.
Was hilft (und was nicht hilft)
Was hilft:
Eine beständige Schlafroutine beibehalten (gleiche Uhrzeit, gleiche Rituale)
Sicherstellen, dass das Baby am Ende des Tages nicht überreizt ist
Vorübergehend mehr Körperkontakt zulassen (Tragen, Nähe), ohne sich schuldig zu fühlen – das ist eine angemessene Reaktion auf die Bedürfnisse des Babys, keine dauerhafte „schlechte Angewohnheit“
Sich als Eltern abwechseln, um nicht zu erschöpfen
Was nicht hilft:
Mitten in der Regression plötzlich alle Schlafgewohnheiten ändern
Ihr Baby mit anderen vergleichen (jedes Baby ist anders)
Zu denken, dass Sie etwas falsch machen – die Regression tritt unabhängig von Ihren Erziehungsmethoden auf
Ein Wort zur Schuldgefühle
Die Schlafregression ist eine der Zeiten, in denen elterliche Schuldgefühle am stärksten sind.
Man denkt sich, dass man es anders hätte „gewöhnen“ sollen, dass man etwas „verpatzt“ hat. Das stimmt nicht. Es ist neurologische Entwicklung, keine Folge Ihrer Entscheidungen.
Wichtig ist, diese Zeit zu überstehen, indem Sie genauso gut auf sich selbst wie auf das Baby achten. Und sich daran zu erinnern, dass es vorübergeht – wirklich.
Bei Gabriel & Compagnie glauben wir, dass informierte Eltern bessere Entscheidungen treffen.
Deshalb sprechen wir genauso viel über das, was wir erleben, wie über das, was wir verkaufen.
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