Il y a un moment dans la vie de tout parent où bébé, qui commençait à faire ses nuits, se met soudainement à se réveiller toutes les deux heures. Voire toutes les heures. Sans raison apparente.
On appelle ça une régression du sommeil.
Et on ne vous le dit pas assez clairement : c’est normal, c’est temporaire, et c’est en réalité souvent le signe que votre bébé se développe bien.
C’est quoi une régression du sommeil ?
Une régression du sommeil est une période durant laquelle un bébé qui avait de bonnes habitudes de sommeil se remet à dormir de manière fragmentée, comme s’il était plus petit.
Ces périodes surviennent généralement à des moments précis du développement : autour de 4 mois, 8-10 mois, 12 mois, 18 mois.
La plus connue — et souvent la plus intense — est celle de 4 mois. À cet âge, le cerveau de bébé mature et son architecture de sommeil change : il passe d’un sommeil en deux phases
(sommeil léger / sommeil profond) à un cycle adulte en quatre phases. Ce changement est permanent, et bébé doit apprendre à naviguer dans ces nouveaux cycles.
Résultat : il se réveille entre chaque cycle et ne sait pas encore se rendormir seul.
Combien de temps ça dure ?
La réponse honnête : ça varie. En général, 2 à 6 semaines. Parfois moins, parfois plus.
L’intensité aussi varie selon les bébés et selon ce que vous mettez en place pendant cette période.
Ce qui aide (et ce qui n’aide pas)
Ce qui aide :
Maintenir une routine du coucher cohérente (même heure, mêmes rituels)
S’assurer que bébé ne soit pas sur-stimulé en fin de journée
Accepter temporairement plus de contacts (portage, présence) sans culpabiliser — c’estune réponse adaptée aux besoins de bébé, pas une “mauvaise habitude” définitive
Se relayer à deux parents pour ne pas s’épuiser
Ce qui n’aide pas :
Changer brutalement toutes les habitudes de sommeil en pleine régression
Comparer votre bébé à d’autres (chaque bébé est différent)
Penser que vous faites quelque chose de mal — la régression arrive indépendamment de vos pratiques parentales
Un mot sur la culpabilité
La régression du sommeil est l’une des périodes où la culpabilité parentale est la plus forte.
On se dit qu’on aurait dû “l’habituer” différemment, qu’on a “raté” quelque chose. Ce n’est pas vrai. C’est du développement neurologique, pas une conséquence de vos choix.
Ce qui compte, c’est de traverser cette période en prenant soin de vous autant que de bébé. Et de se rappeler que ça passe — vraiment.
Sur Gabriel & Compagnie, on croit que les parents informés font de meilleurs choix.
C’est pour ça qu’on parle autant de ce qu’on vit que de ce qu’on vend.
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